呼吸立马放松

减清压力可以按部就班达成的,首先就从每天会进行两万次的“呼吸”着手改变吧!研究指出,呼吸训练可以帮助恢复自律神经失调,是…

我们一起:测试你的情绪健康指数

我们一起:测试你的情绪健康指数

许多人习惯忽视压力造成的影响,说服自己没那么严重,却又经常感到乌云罩顶、焦虑与忧郁阴魂不散,到后来连自己到底好不好,都失…

我是“肾上腺疲劳症候群”吗?

我是“肾上腺疲劳症候群”吗?

我是“肾上腺疲劳症候群”吗? 法国医师:艾蜜莉.塞尔坎(Emily Sercan)所提出「塞尔坎白线」自我检测法如下: …

图解:压力影响全身健康!

图解:压力影响全身健康!

压力之所以会引起各种不适于疾病,是因为它会引起身心的一连串反应,尤其与体内的自律神经(包含交感神经、副交感神经)及内分泌…

心,是身体的火车头

心,是身体的火车头

压力给人最直接的感受就是“不快乐。当身体出现一点问题,例如:头痛、腰酸或是流鼻涕时,我们会吃药、看医生或适当休息;但是,…

勿让压力伤了你

勿让压力伤了你

现代人生活步调紧凑、压力也跟着节节飙升,原来最重要的衣食住行都被压缩到极限,进过食就算吃了一餐,眯过眼就算睡了一觉。久了…